Неделя девятая. Движения “как в воде” ногами. Единая основа перемещений. Переброска ощущений.

Доброго времени суток, Бойцы! Сел я тут ночью пред компом и практически не задумываясь, набросал три десятка тем для будущих статей и не каких-то там “затёртостей” типа “бла-бла-бла”, а реально на уникальные тематики.

Неделя девятая

Тематики статей будут объединены общей идеей формирования настоящего Мужчины-Воина-Героя-Волхва, посредством описания ступеней соответствующих ступеней посвящения, начиная с формирования правильного взгляда на мир. 


Так, например, каждый отец даёт основы выживания своему сыну в виде умения развести костёр без спичек и прочее в том же духе (я уж полностью все умения такого рода перечислять не буду – каждый мужик и так в курсе этих знаний, пусть не на практике, так хоть теоретически). Так вот… Но практически никто не знает, что эти навыки есть дело гораздо более глубокого уровня, суть которого “Введение в определённую ступень посвящения”, о сути которого я распространяться пока не стану.

Как минимум, результатом внимательного прочтения этих публикаций станет то, что человек начнёт понимать “что почём”, видеть и знать суть происходящего, а значит, управлять им будет уже в десятки раз труднее, чем теми, которые не знакомы с соответствующими знаниями. Например, он начнёт понимать и вычислять женские уловки, которые те используют, чтобы добиться необходимого от того или иного мужика. Отсюда, он станет более независимым и во многом снизит риск попадание в ненужные и даже вредные для себя ситуации.

Как результат, теперь соображаю, где взять время на их написание. И поручить никому нельзя, поскольку в эти тематики практически никто не врубается: из известных мне на весь интернет – всего один человек! Нужно обрести соответствующий взгляд на мир, то есть, необходимо самому в это дело с головой погрузиться, да так, чтобы до последнего атома прошибло. Потом нужно толково всё изложить, подобрав самые удачные слова и выражения. Кроме этого, всё это дело мало написать, сами статьи ещё необходимо увязать между собой в стройную систему, чтобы читатель не запутался, “что да как”. Отсюда, дико извиняюсь за сегодняшние редкие статьи, поскольку я увяз в другой, жутко интересной тематике, публикации которые начнутся, я полагаю, не раньше следующего года по той причине, что сначала необходимо закончить с “авторскими уроками”, которых запланировано с полсотни. А тут ещё жара плющит… Ну да ладно, справимся, а пока к нашему тренингу.

Прикладная координационная подготовка. Движения “словно в воде” ногами.

Продолжаем изучать такой вид движений, как “словно в воде”. Относительно этого принципа в плане движений ногами, могу сказать следующее: “Если вы поняли основную идею этого вида движений, то таких проблем, как неумение переложить его на ноги, у вас не возникнет и отсюда, спокойно сможете самостоятельно их разрабатывать.

Основных вариантов движений, как и в случае с кругами, существует не очень большое количество. Это некий вариант восьмёрки, исполняемой прямо перед исполнителем. Это движение ногой в плоскости круга “колеса”, о котором вы уже знаете. Это движения типа “удар ногой назад и вперед (по-моему, в видео движение ногой вперед не показано, но полагаю разберётесь)”. Это движение по типу “прикрыться коленом от удара по голени или в средний уровень”. Это, повторюсь,  основные варианты, прорабатывая которые реально понимаешь ПОТЕНЦИАЛЬНУЮ МОЩЬ ЭТОГО РОДА ДВИЖЕНИЙ в плане ведения рукопашного боя. Не прошляпьте!

Разумеется,  в будущем, я покажу, как этот принцип работает в НОРМАЛЬНОМ СКОРОСТНОМ СПАРРИНГЕ. Показал бы и сейчас, да партнера нету, даже такого, чтобы умел руками-ногами прилично махать, не говоря уж про какие-то тонкости. Ну а вообще, если вы не пожалеете времени на практику, то сами поймёте, как этот принцип в бою работает. Собственно говоря, работает он всегда и множество боевых движений на нём “повязано”, просто следствии того, что отдельно “как принцип” не прорабатывается, то воином и не осознаётся. А раз не осознаётся, то и возможности его не используются. Всё логично.

Технические элементы боя. Перемещения на небольшом “завале”.

Постараемся объединить через единую основу, всё то, что уже изучили относительно перемещений. Разумеется, что многого проработано не было, но это не так уж важно, поскольку мы продолжим совершенствоваться во всём этом деле с учётом уже этой самой общей основы, о которой сейчас и узнаете. Учтите, что координационная схема перемещений та же самая, но к перемещениям начинают добавляться повороты вокруг собственной оси тела, исполняемый различными способами, например, локтями, туловищем, махом головой и иными. Также, не забывайте, что развороты и повороты вокруг собственной оси тела можно совершить, как в одном, так и в другом направлении.

Отработка начинается со следующего… Через небольшое приседание, вы понижаете центр тяжести и начинаете как-бы перекатываться на стопах вперёд-назад, подлавливая при этом тот момент, когда немного начинаете терять равновесие. Если равновесие начинает теряться, делаем небольшой шаг (сначала лучше вперед и возвращаться назад). То есть, именно эта небольшая потеря равновесия и помогает нам совершить шаг. Сама стопа при перемещениях мягко перекатывается с пятки на носок.

Сначала, на первых порах, в процентном соотношении больше внимания следует уделять именно раскачиванию на стопах, полностью концентрируясь на них и отслеживая все нюансы. Далее, можно совершать уже и сами перемещения.

Первые движения в наработке этого навыка очень важны. Его необходимо поставить очень качественно как на месте, так и в движении. “На месте” нарабатывается умение выходить “на завале” на нужное направление. “В перемещении” человек учится не только перемещаться с нужным чувством, но и нарабатывает развороты и повороты без потери этого чувства. Также, он учится задействовать и различные участки стоп, благодаря чему совершает необходимый манёвр гораздо быстрее, что помогает быстрее перестраиваться по ходу боя.

Профессиональная физическая подготовка. О правильной технике.

Пока у нас продолжается тренинг упражнений этапа “Юниор”, а это отжимания, подтягивания, приседания, прокачка мышц спины и пресса. Ну и, разумеется, мышц шеи с той целью, чтобы голова на ветру не раскачивалась. Сейчас немного остановимся на понятии правильная техника, поскольку дело тут не очень ясное. Значит, необходимы некоторые пояснения, чтобы в дальнейшем не было путаницы, да и тренирующийся мог объяснить любопытствующему, почему сейчас упражнение следует делать так, а не этак.

Я придерживаюсь той точки зрения, что правильная техника должна включать в себя три составляющие: с позиций “Здоровье”, с позиций “На зачёт”, с позиций “Проработка необходимой группы мышц”. Есть и ещё одна, при которой техника не важна, если мышцы уже работать отказываются, а повтор в упражнении сделать надо, иначе прибавки в силе не получить.


Полагаю, что сильно углубляться в эти техники исполнения, необходимости нет, поскольку и так всё понятно. Действуя с позиций “Здоровье” организм практически не разрушаешь и соблюдать это требование необходимо хотя бы потому, что тренируясь для хорошего настроения и одновременно разрушая те же колени, просто глупо, поскольку позитива тут явно не будет. А потому, лично сам полагаю, что именно этому варианту исполнения физических упражнений следует придерживаться в первую очередь, даже если все вокруг кричать, что упражнение делается неправильно.

Правильная техника с позиций “Проработка нужных групп мышц”. Этот момент я ставлю вторым в “линейке “правильная техника”, поскольку не обращая на это внимания, нужную группу мышц в должной мере не развить. Правда, если вы эту задачу перед собой поставили. Если же это не важно, а хочется просто дать нагрузку мышцам, то этот пункт можно не учитывать вовсе.

Правильная техника с позиций “на зачёт”. Вот именно с этих позиций, техника и понимается, как правильная, поскольку идёт некая унификация с той целью, чтобы соревнующиеся при одних и тех же положениях ладоней, локтей, рук, туловища могли понять, кто сегодня “избранный” , то есть, необходимо соблюдать некие общие требования, чтобы соревнуясь друг с другом, выяснить, “кто круче”.

Техника исполнения “не пойми что”. Этот способ необходимо применять после того, как мышцы уже выдохлись, но задача стоит такая, чтобы их окончательно “добить”. В противном случае, прироста силовых показателей придётся ждать годами, если он вообще будет. Этому способу характерна раскачка туловищем, отталкивания ногами “от воздуха” при подтягивании, изгиб туловища при отжиманиях и прочая и прочая и прочая… Собственно говоря, это даже не техника, а ухищрения для того, чтобы ещё раз, хоть как-то, но повтор сделать.

Психофизические практики. Азы перемещения энергии по телу.

Хм, вот и настал тот день, когда мы начинаем сливать изученные упражнения в одно, в данном случае, упражнение оп активизации ладоней круговыми движениями с упражнением по перемещению внутренних ощущений при помощи ножа. Итак…

Итак, по уже знакомой нам методике круговыми движениями активируем ладонь левой руки и подлавливаем ощущение прилива туда энергии, выражаемой в той или иной форме внутренних ощущений, появляющихся в ладони. Далее, начинается самое интересное. При вытянутых вперёд руках, нужно расслабиться и сформировать в левой руке чувство небольшого шара, может быть, пульса и иных ощущений типа тепло (чувство тепла появляется практически у каждого, в отличии, например, от пульса, где может понадобиться соответствующая подготовка).

После того, как внутренние ощущения приобретут достаточную силу, то есть, этот энергошар реально приобретёт вес, пульсацию и, может быть, иные ощущения, проводим следующие “магические” манипуляции, за которые в средние века нас давно бы уже отправили на костёр. Воспользовавшись мыслеобразом перемещения энергии, который нарабатывали при помощи ножа на прошлой неделе, на вдохе перемещаем этот шар ощущений из вверх по руке до середины груди, а на выдохе – от середины груди уже в кисть правой. По ощущениям, в левой руке тут же должно появиться чувство лёгкости и как-бы некой “пустоты”, а в правой наоборот – тяжести и иных индивидуальных ощущений, подтверждающих то, что перенос энергии состоялся.

Далее, делаем как-бы передышку, выражающейся в совершении нескольких равномерных вдохов и выдохов, а затем, на вдохе, проводим обратные манипуляции, перекидывая ощущения уже из правой конечности в центр груди, а на выдохе в левую ладонь. Соответственно, в руках изменяться и ощущения.

Это упражнение необходимо шлифовать до тех пор, пока вы не научитесь с лёгкостью перемещать внутренние ощущения (крайне желательно в виде энергошара, а не какой-то мазни) из левой руки в правую, и на выдохе – в левую.

Но это привязка к дыханию. В идеале необходимо научиться на одном вдохе перемещать этот энергошар туда-сюда раз десять, а то и больше, при полном чувствованиии его перемещений.

После того, как наработается такой уровень перемещений, упражнение следует расширить, начав свободно перемещать её по телу, правда, для начала, можно придерживаться некоторых симметричных схем.

Ещё раз напомню, что всё это дело за неделю освоить невозможно, кроме тех редких случаев, когда человек имеет такого рода талант. Ну, или если он ребёнок. В других случаях, всё это дело осваивается может быть несколько месяцев.

Слияние тренировок и обычной жизни.Чувствовать движение человека.

Тщательная наработка этого навыка, активизирует мышечную память и при должной наработке приведёт к тому, что тело можно будет активировать на движение одним только представлением такового. Например, увидел незащищённую для удара зону, а удар уже совершился, как-бы помимо воли. Вот такого уровня навыка и нужно добиться.

Для начала, необходимо научиться вспоминать то или иное движение в мельчайших подробностях и лучше всего это дело получается период сразу же перед сном или после пробуждения, поскольку в этом состоянии очень легко одним только представлением движения заставить тело это движение совершить.

Посл этого, вы поймёт потенциал этого рода практики и воодушевившись, начнёте соответствующую практику уже в бордствующем состоянии.

Встали, расслабились (важно!), представили движение. Если погружение “в движение” будет удачным, то в соответствующих мышцах появится некое навязчивое чувство хотения это самое движение совершить. Погружаясь в практику всё глубже и глубже, можно будет добиться такого уровня, что тело будет двигаться, подчиняясь практически только силе мысли.

Кстати, об этом умении древних воинов, упоминал ещё Вон-Кью Кит, американец китайского происхождения, продвигающий ту идею, что китайские БИ лучшие в мире.


Мышечная память – дело специфическое и ему никогда не уделялось должного внимания. Поэтому, только постоянный тренинг в этом направлении способен дать положительные результаты. Соответственно, для того, чтобы умение такого уровня наработать быстрее, вам необходимо мысленно воспроизводить любое движение в течении дня. Не хотите воспроизводить бытовые движения – вспоминайте боевые. Кстати, отличная идеомоторная тренировка!

Уважаемые читатели блога! Если вы хотите оформить подписку на статьи рубрики “Авторские уроки рукопашного боя”, то можете сделать это в форме ниже:

Оформить подписку на уроки рукопашного боя.

6 комментариев к статье Неделя девятая. Движения “как в воде” ногами. Единая основа перемещений. Переброска ощущений.

  1. Алексей

    Роман, что-то сплошная энергетика да экстрасенсорика пошла. Это точно имеет реальный боевой смысл ?

    Ответить
    • Роман Викторович

      Привет. Если вы про раздел “Психофизический тренинг”, то это всего лишь четверть от тренировки и, в принципе, если к энергетике тяги нету, то его можно не изучать вовсе. Про другие разделы… Многие упражнения являются универсальными и кроме техники движений, могут развивать и внутренние ощущения: тут всё зависит от поставленной задачи, то есть, от того, на чём концентрируешься в момент упражнения.

      Ответить
  2. Роман, действительно пока много непонятного в представляемой Вами системе подготовки – например не будут ли сбиты все эти отрабатываемые навыки при реальном столкновении например с уличными хулиганами?

    Ответить
    • Роман Викторович

      Привет. Собственно говоря, и навыков то ещё боевых представлено не было. Несколько нюансов перемещений, имитация базовых атак, да показано два вида движений типа “круг” и “волна” (как в воде”). Ну и несколько упражнений по развитию чувствительности. Интересное начнётся, когда будет ставиться защитно-атакующая техника с привязкой к уже изученному – сейчас же, та самая база, которая так противна новичкам:), но которая, при действительно вдумчивой проработке может заложить хорошую основу для тех же атак, как, например, упражнение по проработке “волновых движений”. Тут я серьёзно.

      Ответить
      • Было бы любопытно почитать – про защитно-атакующую технику – когда примерно планируете, Роман?

        Ответить
        • Роман Викторович

          С моими темпами публикаций по статье на две неделе – месяца через три-четыре, не раньше) Правда, элементы этого дела уже публикуются. Это и координационная монада, и упражнения по восьмёркам, и навык независимых движений, и круги. Всё это дело потом объединиться в одну координационную схему, исполняемую в тех базовых плоскостях и уже углублённая и вдумчивая практика этой схемы и даст возможность конструировать и проводить практически любой прием боя.
          Правда, это схема для рук. С ногами дела немного по-другому.

          Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика