Общая физическая и специальная подготовка.

Подборка основных упражнений с собственным весом для будущего мега-тренинга. Часть 1.

Доброго времени суток, Бойцы! Сегодня у нас будет разговор про упражнения с собственным весом тела, что не дают покоя многим, кто в курсе их существования.

Упражнения с весом тела

Спрашивается: «Почему «не дают покоя»? Потому, что для их практики какого-либо оборудования практически не нужно. И, по этой причине, отговорки типа “нет тренажёров” или “Спортзал далеко”, гарантированно не прокатывают. Читать далее »

Идеально спланированный спортзал.

Доброго времени суток, Бойцы! Каждый, кто занимается БИ, должен иметь некоторое личное пространство для тренировок, условно именуемое «спортзалом». И здесь дело не только в том, что это место специально оборудованном соответствующим инструментарием, необходимым для полноценных тренировок.

Спортзал

Такое место также позволяет не отвлекаться на зевак, и для того, чтобы совершенно спокойно погружаться в какие-то практики, не опасаясь стресса, возникшего в результате неожиданного окрика либо чего-то подобного. Кроме того, наличие спортзала помогает и «не потерять лицо». Читать далее »

Стальные пальцы. Ударные формы, методика и способы укрепления.

Доброго времени суток, Бойцы! Каждому человеку, прежде чем приступить к наработке ударов пальцами, а тем более, к их укреплению, сначала необходимо ответить на вопрос: «Для чего, собственно говоря, мне нужна такая специфическая подготовка»?

Стальные пальцы

На этот вопрос необходимо ответить хотя бы для того, чтобы в будущем не жалеть о зряшно потраченном времени. По этой причине, сначала каждому необходимо определиться с тем, какая роль в изучаемой системе боя отводится пальцам.
И, по здравому размышлению, может оказаться так, что нет абсолютно никакой надобности в их какой-то специфической тренировке. Читать далее »

Про ОФП.

Доброго времени суток, Бойцы! Не стоит рассматривать ниже приведенный ниже список, как вариант “все до кучи”, потому что, 1.Общая физическая подготовка потому так и называется, что она именно общая, т. е. подготавливает тело к физическим нагрузкам максимально полно, разносторонне.

Про офп

А какая может быть разносторонность в подготовке, если весь комплекс ОФП состоит только из отжиманий, подтягиваний и приседаний? На этом далеко не уедешь. 2.Тренируясь таким образом у человека выработается такая способность, как чувствование того, какое упражнение ему нужно сделать и его дозировка. Читать далее »

Тренажёр “Бизон-1М”: Устройство, тренировки и обслуживание

Доброго времени суток, Бойцы! В этом разделе будут публиковаться описания устройств, которые хоть и не дотягивают до полноценных тренажёров, но нагрузку на тело дают: либо в более широком диапазоне, либо более специфическую, чем, например, те же отжимания.

Бизон

Цикл статей будет посвящён, если не боевым тренажёрам, то по-крайней мере, устройствам, позволяющим существенно ускорить подготовку рукопашника в плане его физической готовности. Под такими устройствами я имею ввиду использование “приспособ” – неких несложных, не занимающих в квартире много места, компактных тренажёров. Читать далее »

Яндекс.Метрика