Принцип кругового движения и построение личной двигательной сферы.

Доброго времени суток, Бойцы! Поскольку этот проект посвящён фундаментальным знаниям, лежащих в основе стилей боя, задействующих мыслеобраз круга, то будет совершенно логичным объяснить, что такое круговое движение.

Круг

Рассказать о его преимуществах, недостатках, и о том, как получить первичный навык кругового движения, чтобы в итоге заложить уже прочную основу для освоения личной двигательной сферы.


В своей основе всё разнообразие боевых искусств строится на двух типах движения: прямолинейных и круговых. Те системы боя, что строятся на образе прямой линии, более просты в обучении, а потому и распространены, а от того, и известны: это каратэ, вин-чун, некоторые стили у-шу, таэквандо и многие другие. Второй тип боевых искусств, в основе которых лежит мыслеобраз “Круга”, известен не так широко, несмотря на то, что круговые движения имеют преимущество над прямыми, являясь гораздо более эффективным инструментом для построения приёмов боя и ведения поединка.

Это подтверждается и сериями поставленных различного рода экспериментов, доказывающих данное утверждение. Но это уже в наше время. В древности этот факт был выявлен чисто эмпирически – иначе говоря, плюсы кругового движения над обычными были поняты исключительно на практике, то есть, в бою… В экстремальных условиях поединка, очень быстро понималось, что только круговые и дугообразные движения помогают наиболее быстро и эффективно переходить с одного направления на другое, от одного противника к следующему, атаковать и защищаться, отступать и одновременно приближаться, а также, что немаловажно, выходить из плотного окружения всего лишь обычным проворотом вокруг собственной оси тела…

И, отсюда, в силу своей эффективности, очень многие боевые искусства тогдашнего времени, в свою основу положили использование именно образа круга.

1. Принцип кругового движения в европейских системах боя.

Это касается не только азиатских систем выживания… Многие европейские школы боя также отталкивались от закруглённых движений. А это борьба, различные школы фехтования на мечах, копьях и шпагах. И разумеется, бокс, особенно ранний, который был просто нашпигован различными убойными техниками, как, например, наличием огромного количества травмирующих подставок локтями.

Иными словами, если задаться целью и внимательно проанализировать европейские учебники, касающихся боевых искусств, и в частности, посвящённых фехтованию, то можно заметить, что прямолинейное движение почти не использовалось, в отличие от кругового, которое, как принцип (ссылка), применялся повсеместно, и особенно это заметно в фехтовальных школах Италии, Англии и Венгрии, посвящённых бою на мечах или кинжалах.

Более того, такой подход к обучению сохранился и до нашего времени, являясь основополагающим в различных техниках обучения, например, тем же ножом, как от северной Африки и Испании, так и до стран Ближнего Востока с Балканами.
Признаки тяготения боевых движений к круговым, видны и в самой форме клинков, которые кузнецы, сами будучи неплохими фехтовальщиками, специально изготавливали изогнутыми: ятаганы, кинжалы, ножи, мечи, катаны — не счесть холодного оружия, имеющих подобную форму полотна.

Принцип “Кругового движения” раньше применялся практически во всех странах и более того, даже был переложен тактику и стратегию ведения боя. Так в Японии опытным бойцом этот принцип часто задействовался в стратегии “Выжидания”: бывало так, что самурай просто-напросто ждал проведения противником атакующего движения, чтобы затем «приклеиться» к ней и перенаправить. Подобное же невозможно, если использовать защиты, в основе которых прямолинейные движения. И отголоски принципа “Выжидания” до сих пор видны в методике обучения многих восточных системах боя, например, в айкидо или в том же кэндо либо дзюдо. Приглядитесь внимательнее: каждый из фехтовальщиков старается дождаться атакующего движения противника, чтобы использовав её, провести уже свою контратаку.

Так и представляется картина такого сражения: выбрал каждый себе противника и стоят, выжидают атаки друг друга. К счастью, небитых бойцов всегда было больше, а значит, и опыта у них было поменьше, а дури – хоть отбавляй. Вот и налетали они точно стая ворон на более матёрого, который тут же и прививал к себе уважение…

2. Преимущества и недостатки круговых движений над прямолинейными.

Круговое движение уникально многими своими возможностями, недоступных для прямолинейного… Его сравнительная автономность. Мгновенная смена направления, вплоть, до на противоположное, причём без остановки. Взаимное усиление. Разумеется, скоростная работа. Кроме этого, видя в любом приёме просто движение, точнее, его составляющие, которые есть просто варианты кругов и их частей, соединённые в различной последовательности, человека уже не смутит никакой противник, какой-бы тот стиль боя не использовал, поскольку в сути своей, все приёмы есть просто движение.
Это существенные плюсы кругового движения. Разумеется, существуют и минусы и самые важные следующие:

Во-первых, огромное внимание уделяется постановке базовых навыков (ссылка). И только по прошествии достаточно большого количества времени – год, два, три – начинают на основе изученной базы, изучать что-то прикладное. Большинство подобного метода обучения просто не терпит.

Во-вторых, “штучная” подготовка. Системы боя, в основе которых лежит круг, массово бойцов выпускать никогда не будут. Ведь каждый человек в плане психофизических показателей индивидуален, а значит, и к каждому требуется такой же, индивидуальный подход.

В-третьих, многие методы обучения основываются на работе с внутренними ощущениями, а это для современного человека вообще “тёмный лес и волки воют”.

В-четвёртых, такая подготовка “не для каждого” хотя бы по причине личного склада психики. То есть, вполне вероятно, что человеку такая система просто не подойдёт чисто индивидуально.

3. О роли “Личной двигательной сферы” в “круговых” системах боя.

Практически все внутренние стили боя строились на осознании “Личной двигательной сферы” человека, то есть, его индивидуальной “Сферы-Круга”. И особенно, это характерно для раннедаосских систем боя, которые положили мыслеобраз круга в основу множества своих методик подготовки, отшлифовав их впоследствии практически до уровня совершенства. Неплохого уровня принцип сферичности получил и в некоторых японских стилях, но со временем так получилось, что этот принцип несколько позабылся и в массах распространились «прямолинейные» системы боя с завораживающей людей мощью прямого удара кулаком.

Высочайшего уровня развития принцип “Сферы-круга” получил своё распространение – нет, не в айкидо, как могут подумать многие поклонники этого искусства – а в такой древнейшей школе раннедаосского направления, как Шоу-Дао. Только в этом учении личная сфера человека полностью раскрывает весь свой потенциал: от рукопашного боя, управления внутренней и внешней энергетикой и заканчивая общением и адекватным восприятием окружающего мира.

Так, например, в приложении к рукопашному бою, это может выражаться в том, что максимальной силы удар приобретает не только при выходе на линию концентрации, о которых речь в дальнейшем ещё будет идти, но и на границе этой личной сферы.

Также, если противник попадает в пределы действия этой сферы, то становится неспособным защищаться в силу инерционности человеческой психики.

Иными словами, в осознании “Личной двигательной сферы” скрыта возможность наносить неотбиваемые атаки!

Разумеется, чтобы выйти на такой уровень мастерства, в первую очередь, необходимо заложить первичные основы кругового движения как такового и понять диаметр этой сферы, что реализуется вполне «осязательными» упражнениями типа круговой работы. А также, научиться эту самую сферу использовать, посредством предварительно практики великого множество психофизических упражнений.

Если человек сумеет осознать свою сферу, то он сможет взаимодействовать с окружающим миром на оптимальном для него расстоянии. Это касается как ситуаций рукопашного боя, так и физических предметов, так и феноменов духовного плана.

4. Круговые движения и “Личная двигательная сфера”.

Как на основе кругового принципа рождается “Личная двигательная сфера”?

Как известно, человек может проработать вокруг себя пространство, диаметр которого совпадает с длиной конечностей. Если человек взял в руки предмет, то оно расширяется на его длину. Это пространство и есть личная сфера: сфера, рождённая движением, только её необходимо как можно тщательнее проработать, поскольку она у неподготовленного человека, представляет собой не сферу, а некое подобие снеговика. Это же совершенно недопустимо, поскольку есть показатель того, что огромное количество движений человек просто не умеет делать. В свою очередь, это сигнализирует о крайне слабом развитии тойзоны головного мозга, что отвечает за координацию.

Отсюда, необходимо добиться того, чтобы “снеговик” превратился в “сферу”, что достигается исключительно координационной проработкой суставов и частей тела по кругам.

Соединив же всё «до кучи» – спирали, полуспирали, дуги, круги, и привязанные к координационной сетке силовых плоскостей, мы получаем двигательную сферу человека, окружающую его и имеющую свой центр либо в районе солнечного сплетения, как в айкидо. Либо в районе солнечного сплетения, как в Шоу-дао.

Находясь же внутри этой сферы, которая перемещается вместе с человеком, можно перемещаться, вращаться, совершать кувырки и перекаты и при этом, сохраняя своё централизованное положение, грамотно встречать любую атаку с любой стороны даже нескольких противников, задействуя при этом те круги, которые будут выбираться спонтанно, в зависимости от самих нападающих, их комплекции, а также скорости,темпа и ритма тех атак, которые необходимо нейтрализовать.

Вот несколько примеров простейшего применения вертикального, горизонтального и диагонального кругов в различных технических действиях айкидо.

Использование горизонтальной плоскости

Пример применения горизонтального круга в айкидо. Кстати, подобные моменты носят название «тэнкан», что означает вращающее или поворачивающее движение.

Использование вертикальной плоскости

Некоторые примеры работы по вертикальному кругу.

Я привожу примеры работ по кругам именно из айкидо, потому что здесь работа ведётся на достаточно широких амплитудах, а значит, и легко заметить, как в них используется та или иная плоскость.

Использование диагональной плоскости

А вот пример работы по диагональным кругам, значение которых несколько недооценивается. Кстати, об этих кругах в книге «Искусство пресечения боя» не говорится ничего, и только в Шоу-дао можно найти о них информацию.

5.Силовые плоскости как каркас “Личной двигательной сферы”.

“Личная двигательная сфера” плотно пересекается с плоскостями максимальной концентрации физического усилия. Иначе говоря, разговор о “Сфере” будет неполным, если хотя бы немного не коснуться этих понятий.

О некоторых плоскостях ранее уже говорилось. Если повторятся, то можно сказать, что человеческое тело устроено таким хитрым образом, что максимально силу может реализовывать только под определёнными “углами” к своему телу. Эти “углы” полностью совпадают с восемью направлениями перемещений или, так называемой, «розой ветров». Также, можно представить эти восемь направлений есть проекции этих самых плоскостей.

Кроме этого, есть и другие плоскости концентрации силы, горизонтальные, и «привязанные» к телу человека. Плюс к этому, две диагональные плоскости.

Эти плоскости, образующие каркас “Личной двигательной сферы”, не являются абстрактными понятиями. Во-первых, их очень легко почувствовать. Во-вторых, посредством ряда несложных, я бы даже сказал, примитивных, упражнений, эти все эти психофизические плоскости можно активизировать до уровня практически реально существующих образований, рассекающих тело и распространяющиеся в пространство.

Далее, посредством этих активизированных плоскостей, идёт приём и отдача различного рода “информации”, которая может касаться как воздействия на противника, так и обычного общения.

7. Немного о круговой практике.

Осознание своей личной двигательной сферы начинается с чисто физических движений кругового типа, выполняемых относительно координационной сетки. Но перед тем, как переходить к такой работе, сначала необходимо научиться просто совершать простейшие круговые движения без привязки их их к плоскостям.

Начинать разучивать упражнение необходимо с левой конечности, чтобы быстрее приобрести любой нужный двигательный навык: таким образом, время на разучивание сокращается в несколько раз, ведь то, что умеет левая рука, тут же перенимает и правая. Не забывайте этот важный нюанс, иначе, если вы начнёте ставить движения сначала правой рукой, то на левую ляжет своеобразный блокировка, которая очень трудно снимается!

Существуют базовые круговые движения, которые необходимо научиться выполнять в следующих суставах: руки: в плече, в локте, в лучезапястном, в последних фалангах пальцев, комбинационные схемы по типу “змеиных”.

1

Также необходима такая же круговая проработка ног. Плюс туловище в поясе и плечах, а также головой. Далее, нужно научиться плавно переходить с круга на круг, а также «гонять» круговое движение по всей конечности.

2

Разрабатываем обе руки и обе ноги в их суставах. Учим круговому движению туловище: сначала основные: круг пояса, солнечного сплетения и плеч. Учимся плавно переходить с одного уровня на другой, более того, необходимо научиться такому фокусу, когда тазом работаешь по кругу в одном направлении, плечами в противоположном и головой в направлении, совпадающим с направлением движения пояса — принципе, ничего сложного в этом нет.

3

Не забываем и о круговых движениях частями конечности, а не только в её суставах. То есть, кроме «суставной» проработки, нужно научиться совершать круги ладонной частью, предплечьем, плечом, всей рукой.

4

Следует учесть то, что каждый сустав необходимо соотносить с тремя базовыми плоскостями, т.е. каждый сустав прорабатываем в горизонтальной плоскости, вертикальной и фронтальной, да к тому же ещё и в обоих направлениях. Так что, скучать не придётся!

Не смотря на кажущийся объём, всё это дело при сформировавшемся умении, может уложиться буквально в полчаса координационной проработки. То сеть, всего полчаса времени, и мышечный аппарат человека полностью проработан! Если же вы будете уделять этому упражнению час, то координационный уровень будет постоянно расти!

Научившись работать с одиночными движениями, необходимо переходить к комбинационным схемам, совершаемых одновременно в нескольких конечностях или суставах. Это выглядит так: сочетая каждый круг с каждым в разной последовательности и постепенно увеличивая количество таких кругов в комбинации, тренирующийся развивает и совершенствует свою координационно-техническую базу, осознаёт свою личную сферу, а также закладывает навык кругового движения вообще.

Из основных требований можно отметить следующее: каждая отдельно взятая комбинация, после твердого запоминания порядка выполнения движений, должна быть выполнена всего лишь пять-шесть раз на обычной скорости и лишь два раза в быстром режиме. Такое оригинальное условие, тут же ставит занимающегося в такие рамки, что не даёт ему во время тренировок «витать в облаках», заставляя всё время придумывать новые комбинации круговых движений, что в сочетании с одновременной работой разными конечностями, двигающихся каждая по своей траектории, амплитуде и скорости, очень сильно тренирует мозг. А тренировка мозга совершенно необходимо, если нас интересует саморазвитие посредством практики боевого искусства.

Кроме этого, человек учится работать независимо с несколькими конечностями одновременно, а это значит, что идёт формирование навыка расширенного сознания, что очень важно не только в бою против нескольких противников, позволяя держать каждого под контролем мозга, но и в других областях, например, в тренировках по управлению энергетикой.
С опытом, эти круговые движения можно уже совершать относительно уже относительно силовых плоскостей, упомянутых выше.

Это то основное, что я хотел сказать относительно координационных упражнений по проработке своей сферы. О боевых же движениях, на основе всего этого дела, подробно будет говориться в “Авторских уроках рукопашного боя”.

Чтобы не запутаться, на первых порах лучше из всего их многообразия выбрать несколько, например, одну из плоскостей, совпадающую с направлением движения, и одно-два горизонтальных и совершать круговые движения относительно только них. Причем, круги относительно плоскостей можно совершать под различными углами к ним: в самой плоскости круга, поперёк ему, под углом…

Что же касается количества повторений, то их лучше не считать, иначе человек больше будет концентрировться на счёте, чем на тренинге. Лучше всего, в данном случае, выделить себе на упражнение какое-то время. Пользы от такой хитрости будет гораздо больше: ведь можно будет больше концентрироваться на упражнении и не боятся сбиться со счёта.

Также, на первых порах тренировкам желательно уделять примерно час времени каждый день в течении примерно полугода.

Статьи небольшой итог.

1. Тренировка круговых движений абсолютно необходима человеку, если он изучает те школы боя, в основе которых лежат закруглённые движения, поскольку благодаря изолированной их практике, гораздо глубже понимаешь суть их приёмов боя. Такими школами являются: “Стиль Кадочникова”, “Сибирский Вьюн”, “Айкидо”, некоторые стили ушу, ранее “боевое самбо”, и даже парочка стилей каратэ, например, “Вадо-рю”. Правда, в названии могу ошибаться.

2. Это упражнение по важности такое же, как и практика движений в манере “Как в воде”, и желательно, чтобы человек освоил их оба. И пусть он не волнуется за то, что будет уходить много времени: по мере накопления двигательного опыта и возросшей общей чувствительности тела, эти два упражнения чудесным образом начнут сливаться друг с другом. Вы совершенно чётко почувствуете это в ощущениях, и кстати говоря, не стоит препятствовать этому, ошибочно посчитав, что подобное слияние есть что-то неправильное.

3. Если же человек не занимается рукопашкой, а просто решил поднять мышечный тонус, то тренировка подобным образом, несёт огромнейшую пользу организму, хотя бы тем, что лечит и тренирует суставы человека, разрабатывая их и изгоняя различного рода застойные и патогенные явления, которые накапливаются у человека с течением времени. Как результат, проработанные суставы, легкость в движениях, общее повышение самочувствия и многие другие эффекты.

Уважаемые читатели блога “мастер Боя”! Если вы хотите оформить подписку на новые статьи, то можете сделать это ниже:

Оформить подписку.

2 комментария к статье Принцип кругового движения и построение личной двигательной сферы.

  1. ЛЕОНИД

    Роман очень интересные темы!Вы не подскажите где купить диски с обучением ШОУ ДАО.Спасибо

    Ответить
    • Роман Викторович

      Просто огромная подборка различного рода обучающих материалов, семинаров, сборов и прочего есть на “Рутрекере”, а потому, рекомендую приобрести внешний накопитель гиг на пятьсот для хранения всей этой информации:)

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика