Тренажёр “Бизон-1М”: Устройство, тренировки и обслуживание

Доброго времени суток, Бойцы! В этом разделе будут публиковаться описания устройств, которые хоть и не дотягивают до полноценных тренажёров, но нагрузку на тело дают: либо в более широком диапазоне, либо более специфическую, чем, например, те же отжимания.

Бизон

Цикл статей будет посвящён, если не боевым тренажёрам, то по-крайней мере, устройствам, позволяющим существенно ускорить подготовку рукопашника в плане его физической готовности. Под такими устройствами я имею ввиду использование “приспособ” – неких несложных, не занимающих в квартире много места, компактных тренажёров.


В наше время существует достаточное количество различного рода удачных разработок, перешедших с уровня “задумка” до выпуска “на поток”. И первая статья будет посвящена тренажёру “Бизон-1”: основной модели, её модификациям, устройству, программам тренировок, а также обсуживанию…

Тренажёр этот весьма интересный, компактный и качественный. Его ещё часто называют “домашним спортзалом”, хоть это явный перебор, поскольку заточен он исключительно под тренинг мышц предплечий, в малой степени на плечевой пояс и уж тем более, не на тренировку пресса или ног.

Но, тем не менее, мышцы тренируются весьма активно, поскольку после месяца тренировок смог руками согнуть гвоздь. Отсюда, и сделал вывод, что утверждение о том, что после нескольких месяцев тренировок, человек сможет завязать в узел пару 200-мм гвоздей имеет под собой все основы. Если говорить про увеличение мощи удара, как иногда утверждают, то тут я несколько сомневаюсь, поскольку в данном случае основной упор нужно делать на прокачку соответствующей траектории. Правда, силу сжатия кулака он укрепляет. И силу хвата он развивает однозначно, что весьма полезно, поскольку слабый захват делает невозможным применение целого ряда техник, основаных на боевых захватах, до описания которых может быть когда-нибудь дойдут руки.

Возвращаясь к описанию тренажёра “Бизон”, можно сказать следующее… Руки человека обладают тридцатью степенями свободы, что автоматически формирует понимание того, что чем ближе тренажёр к этим характеристикам, тем он эффективнее. В этом тренажёре конструкцией заложено аж девять степеней свободы. Его основная его фишка – большая подвижность ручек, которые могут двигаться как по кругу, так и во все стороны. По этой причине “Бизон-1” в разы эффективнее различных кистевых тренажёров типа “резиновое кольцо”, “пассатижи” и прочих, поскольку у кистевых тренажёрах всего одна степень свободы: это “сжать и разжать”.

Какие мышцы прорабатывает тренажёр “Бизон-1М”.

Приобретая тренажёр, следует понимать совершенно чётко, что “Бизон-1” предназначен исключительно для развития мышц предплечий! Не бицепсов-трицепсов, а именно предплечий. Даже пальцы, хоть и укрепляются, но для уже их проработки используется уже тренажёр “Бизон-2”, имеющий неофициальное название “Пальцевик”. Разница заключается в том, что тренажёр “Бизон-1” укрепляет мыщцы пальцев статически, а “Бизон-2” динамически, в результате чего, благодаря “пальцевику” можно качественно проработать траекторию буквально каждого пальца и даже мизинца!

Иными словами, Бизон-2 Бизон-1 не заменяет, а дополняет. Отсюда, если человек хочет полноценной проработки мышц предплечий – от “корней до самых кончиков” – то он должен приобрести оба эти тренажёра. Либо универсальный комплект со сменными ручками и сам “Пальцевик”.

Если говорить о своих впечатлениях от использования тренажера “Бизон”, то они самые лучшие – мышцы предплечий забиваются практически мгновенно! В целом, тренируются кисти и предплечья, сама проработка идёт под различными углами. Хорошо прорабатываются пальцы в варианте “мёртвая хватка”.

Хорошо сделан элемент нагрузки: она регулируется в широчайшем диапазоне, вплоть до полной невозможности провернуть рукоятка. Сама нагрузка на всей траектории упражнения абсолютно равномерная. Силушку здесь можно прикладывать безбоязненно – тренажер не какая-то хрень китайская, а русская с территории Белорусии, что подразумевает хорошее качество сборки без какой-либо экономии на металле. Так что, своим потенциалом, он заставил себя уважать и это действительно, стоящая вещь, качественно исполненная! В наше время качественных вещей очень мало, а если и есть, то ценник “руку по локоть отгрызает”.

Устройство.

Если сильно не вдаваться в подробности, то тренажёр “Бизон-1М” представляет собой две подвижные рукоятки на общей основе, соединённые посредством фрикционных элементов. Устанавливая прижимными кольцами необходимую нагрузку, добиваемся соответствующего уровня сопротивления.

Устройство Бизона

Для тех, кто умеет “читать чертежи”, приведу схему тренажёра “Бизон”. Как видно из рисунка, всё гениальное просто, а “ноу-хао” – это фрикционный элемент, к которому контргайками прижимаются шары (2) с насаженными на них рукоятками (4). Здесь хочется сказать заранее: если надумаете покупать тренажер “Бизон 1”, то следует сразу позаботится о приобретении дополнительных вкладышей, поскольку “где-то поблизости” они практически не встречаются, да к тому же, никто не гарантирует, что они не окажутся китайскими и не превратят девайс в кучку люфтующего хлама за пару месяцев.

Модификации тренажёра:

Самая первая версия тренажёра – это базовая модель “Бизон-1М” с деревянными тонкими ручками чёрного цвета. Именно эта версия был приобретена мной и по той причине, что она в то время была единственная.

Бизон как базовый вариант

Но нет худа без добра… Подобная форма рукояток требует дополнительных усилий на средних и больших нагрузках, поскольку рукоятки проскальзывают и их нужно крепче сжимать. За счет этого достигается больший тренировочный эффект в виде укрепления хвата.

Кстати, по данным Николая Сотского – изобретателя тренажера “Бизон”, использование перчаток либо обматывание рукояток чем-либо “чтобы руки не скользили”, снижает эффект от тренировок примерно на 30%.

Дальнейшая модификация “Бизона” это “Веретено”, то есть имеющего ручки веретёнообразной формы, они более толстые и сужающиеся к краям.

Бизон веретено

Изначально задумка была та, что за счет постепенного уменьшения диаметра к краям, будут закачиваться костяшки, что позволит ударникам избежать выбивания костяшек рук. Так это или не так, но держать их в руках приятнее, заниматься удобнее и примерно 8 из 10 человек склоняются в пользу рукояток именно такой формы.

Третья модификация тренажёра получила квадратные ручки, на которых можно тренировать уже четыре варианта хвата. Как понимаете, этот вариант для реально физически развитых предыдущими версиями тренажёра, людей.Бизон квадрат

Отсюда, начинать тренироваться с тренажёром “Бизон-1” лучше всего с базовой версии с обычными рукоятаки, далее “Веретено”, далее “Квадратные ручки” и “Длинные ручки”.

Именно исходя из этой цепочки, и был выпущен универсальный комплект “Бизона”, содержащий саму основу и все варианты рукояток под названием тренажёр “Бизон-1. Про.” Модель “Спецназовские Бизоны 3-в-1”.

Бизон спецназ

Ценник правда, кусается: аж 14.000, но если человек реально этим делом уже “заболел”, то он приобретёт именно комплект, хотя бы из соображений экономии, поскольку покупать всё по отдельности будет гораздо дороже.


Два вида тренировок:

Тренажёр “Бизон-1”, благодаря оригинальной конструкции, идеально приспособлен для комплексной проработки мышц рук, в основном, предплечий, а поскольку не является жестко закрепленным устройством наподобие стационарных тренажеров, то на нем есть возможность выполнять несколько десятков тысяч вариантов восемнадцати базовых упражнений.

Все варианты работы на этом тренажёре, постигаются постепенно, по мере врабатывания и растущего опыта. Такого, как какая-то определенная, жестко фиксированная траектория отсутствует, что приводит к проработке мышц в различных положениях, в том числе и крайних, а также заставляет работать те мышцы, которые не задейстованы в повседневной жизни. Это важно, поскольку такая подготовка рукопашника просто необходима: ведь он учится задействовать второстепенные мыщцы. Кроме этого, если какая-то группа мышц травмирована и болит, то её можно не задействовать. То есть, отменять тренировку причины нет. Это огромный плю, поскольку, например, работа на тренажёрах с жестко фиксированной траекторий, такой поблажки не даёт, а значит, либо тренируйся, травмируя мышцу, либо пропускай тренировку, что тоже не очень хорошо.

Кстати, работа с гантелями, тоже даёт возможность тренироваться, не задействуя травмированные мышцы. Так что, расстраиваться, что нет возможности посещать профессиональный спортзал, нет никакой основы.

Первый вариант тренировок: средняя нагрузка.
Тренировки проводятся каждый день по 15-20 минут. Количество повторов каждого упражнения 20 раз. Подходов 10-15.

Второй вариант тренировок: максимальная нагрузка.
Если у человека мало времени, то тренировочный график можно немного изменить, работая по-максимуму. Следует сделать нагрузку такой, чтобы за подход можно было сделать максимум 5-6 посторов. Таких подходов следует делать 5. Чтобы мышцы успевали восстановиться, тренирововки проводить раз в неделю. При таком графике, прирость силы будет больше, чем при ежедневных тренировках, да и вкладыши прослужат дольше.

Обслуживание.

Как и любое устройство, тренажер также требует за собой ухода. Чтобы он служил “долго и упорно”, необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Вкладыши (фрикционные элементы) необходимо чистить, так как между ними и шаровым узлом образуются непонятные чёрные вкрапления, которые портят шаровой узел, оставляя на нем царапины. Как результат, в свою очередь, уже эти зарапины начинают снашивать фрикционные элементы. Так что, после тренировок, не следует сразу же отставлять тренажёр “Бизон”, а сразу его разобрать и очистить вкладыши.

2. Поскольку вкладыши, во время работы, как бы “выжимаются”, после окончании тренировок и чистки тренажёра, нагрузку выставлять не следует типа “чтобы потом не возиться”. Это делается, чтобы вкладыши “отошли”, немного восстановили свою форму..

3. Тренажёр требует смазки. Смазывать же, нужно тогда, когда появляется сильный скрип и запах от вкладышей. Кроме этого, не смазанные вкладыши будут заполняться какой-то дрянью, что губительно для шаровых опор. Также, сам тренажёр во время занятий будет раскручиваться. В качестве смазки используется литол-24, котрый легко приобрести в любом киоске автозапчастей. ВД-40 применять нельзя. Смазывать следует и резьбу, поскольку если этого не сделать, то от неё начнут отлетать железные опилки. Ну, можно конечно, и сразу приобрести вместе с тренажёром, если бегать по магазинам “в лом” или если у вас дома подкроваться целый ящик этого вещества.
Самое слабое звено Бизона – это фрикционные элементы. Собственно говоря, благодаря им выставляется необходимая нагрузка, но в тоже время, они и снашиваются. Обычно, фрикционов хватает где-то на полгода тренировок при каждодневных занятиях по полчаса. Если будете тренироваться два-три раза в неделю по двадцать минут, то их хватит на год однозначно.

Раньше, чтобы продлить срок службы этих комплектующих, народ шёл на небольшую хитрость: между фрикционом и шаровой опорой прокладывали кусок ремня от сумки. Как результат, шаровая опора взаимодействова с ним, не контактируя с фрикционом в результате чего его износ существенно уменьшался. Сейчас надобность в таких апгрейдах полностью отпала, поскольку уже разработан новый вариант фрикционного элемента, представляющий собой двухслойную систему, состоящую из самого фрикциона и износостойкой поверхностью (аналог упомянутого выше куска от ремня). Шар взаимодействует с износостойкой поверхностью, а поверхность с фрикционом. Просто, как и всё гениальное.

Новый вид фрикционов подходит для всех вариантов “Бизона” в том числе и первых годов выпуска. Единственный нюанс: это при замене старых элементов на новые рекомендуется мелкой наждачной бумагой (нулёвкой) снять шероховатость с поверхностей шаров, обращенных к фрикционам.


Статьи небольшой итог.

Моё мнение. При крайнем недостатке свободного времени, этот аппарат просто отлично подходит для кратковременных, по пять – десять минут, тренировок, поскольку сразу выделить где-то час, полтора на тренировки, не имею возможности.

О его приобретении “Бизона-1”, реально, ни разу не пожалел, потому что он действительно дает эффект. Уже где-то через месяц, я смог согнуть под углом в 45 градусов гвоздь – “двухсотку”. В рекламе говорится, что в узел их вязать, можно уже будет примерно через полгода. Очень мало тренажеров, которые действительно так развивают мышцы тела. И это не только моё мнение. Тренажер получил множество наград на различного рода выставках в России и за рубежом, признание и десятки положительных отзывов от профессиональных спортсменов высочайшего уровня. Белорусский спецназ “АЛМАЗ” год испытывал “Бизон-1” в подготовке и они отметили улучшение показателей по стрельбе.

Мы люди обычные – не профессионалы спорта и стрелять не обучены, но чтобы тело не раскисало, мышцы необходимо держать в тонусе. А мужику особенно, если он не кисейная барышня. Именно по этой причине, тренажёр “Бизон” на первых порах именно то, что требуется.

Данная статья поможет читателю, узнавшему об этом тренажёре, сделать объективные выводы, поскольку эта статья не заказная, доказательство чему – отсутствие ссылки на соответствующий интернет-магазин. А в качестве некоторого заключения можно сказать, что сейчас этот тренажёр выпускается в более совершенном варианте “Бизон-1. Классик.” Главная особенность, отличающая его от “Бизон-1. Веретено”: наличие бесскобочной системы фиксации нагрузки, более плавная регулировка, удобные пластмассовые накладки, рукоятки типа «веретено».

Иными словами, раньше надо было открутить контрагайку, потом изменить нагрузку, потом закрутить контрогайку – именно такой у меня и есть по той причине, что в то время это был единственный вариант тренажёра “Бизон”. А теперь контрогаек нет. Просто с обеих сторон вращаете и меняете нагрузку. В разы удобнее и быстрее. Плюс еще и более плавное изменение нагрузки. Отсюда, моя техническая в прошлом подготовка, подсказывает, что кардинальные решения уже реализованы (технарь может сразу определить места, нуждающиеся в доработке), а значит и сам тренажёр “Бизон” уже можно спокойно приобретать, поскольку он уже практически совершенен.

Уважаемые читатели блога “мастер Боя”! Если вы хотите оформить подписку на новые статьи, то можете сделать это ниже:

Оформить подписку.

7 комментариев к статье Тренажёр “Бизон-1М”: Устройство, тренировки и обслуживание

  1. Так получилось, что в последнее время у меня практически нет возможности спортом. Я учусь и работаю, а дорога и пробки съедает остаток времени. Чувствую, что теряю форму. Давно хотел подкачать плечевой пояс. Присматривался к тренажерам, но собственного опыта эффективной работы с ними нет. Хотел получить не рекламные восторги производителей, а мнение практика. Ваш рассказ меня вдохновил, буду думать, как приобрести «Бизон».

    Ответить
  2. алексей

    тренажер просто классс! вчера купил себе 1м , очень доволен!!! советую ВСЕМ!!!!!

    Ответить
  3. Галина

    Категорически рекомендую! Для массажиста, крепкие руки – это ВСЁ! Отлично укрепляет суставы плечевого пояса, и предплечий. На данный момент производителем освоены несколько модификаций касающихся формы рукояток, для развития повышенной “цапкости”. Мечтаю еще и с ними поработать.

    Ответить
    • Роман Викторович

      В принципе, если кто желает развить хватку и сделать сильными пальцы, а денег на этот агрегат нет и не предвидится, могу посоветовать альтернативу в виде хорошего комка пластилина. Как говорится, дешево и сердито:) Но положительный эффект в любом случае, будет.

      Ответить
  4. БИЗОН приобрел мой друг, я попробывал и мне понравилось. Так как сам работаю токарем то для себя выточил с нескольками изменениями в металлах, получилось лучше чем оригинал. Вот теперь качаю предплечья с удовольствием

    Ответить
  5. Алексей

    Роман, ну как, гвозди узлами уже завязываете?

    Ответить
    • Роман Викторович

      День добрый. В последнее время я переделываю все статьи покачественнее и хотел свои впечатления изложить уже в нормальной статье, а не в огрызке трехлетней давности, но если вкратце, то после месяца тренировок, смог двухсотку согнуть под углом в девяносто градусов. Потом было ещё несколько таких экспериментов, что подтсвердило не случайность подобного дела:). Отсюда, можно сказать, что тренажёр весьма эффективен, а потому, закал ещё второй варианте виде двух колёс (его ещё называют пальцевик), который прорабатывает уже сами пальцы, а не мышцы предплечий, как “Бизон-1.”

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика