Гантели. Как их выбрать для эффективных домашних тренировок

Доброго времени суток , Бойцы! В наше время всё больше людей мечтают о хорошо развитой мускулатуре и пропорционально развитым теле. Соответственно, на рынке спортивных тренажеров гантели сейчас пользуются самым большим спросом, даже не смотря на то, что уже давно продаются не парами, а поштучно)

Выбираем гантели

Почему именно они? Почему не штанга и уж тем более не супернавороченные тренажеры, которыми набивают спортзалы их владельцы? Ответ несложен, достаточно вспомнить, что штанга, не смотря на доступность, несколько дороговата и один только гриф может стоить столько же, как неплохая пара хромированных гантелей. Читать далее »

Гантельная пара, программа тренировок и год времени. Что в итоге?

Эта статья, посвящённая базовой программе тренировок с гантелями, есть логическое продолжение предыдущей, посвященной физическому тренингу с собственным телом. Главный вывод той статьи: отжиманиями, прокачиваниями и прочими подтягиваниями невозможно наработать мощную мускулатуру.

Гантельная пара

Дыхалку, выносливость, мышечный корсет — это «да», это как «за здрасте». Тело будет пропорциональным и физически привлекательным, движения быстрыми и легкими, а также замедлится, а то и остановиться процесс возрастной деградации мышечной ткани… Читать далее »

Про боксерские удары.

Здравствуйте,  товарищи Бойцы! В продолжение темы о боксе. Итак, в мире существуют буквально тысячи систем боя, основанных на самых различных ключевых идеях, реализующиеся в технике и тактике, но, если говорить грубо, то все они подразделяются на кулачные и борцовские.

Боксёрские удары

Существуют, правда и комбинированные, но поскольку таких систем боя, удачно синтезированных с точки зрения двигательной динамики, ничтожно мало, то их можно в расчет и не принимать, поскольку это «ни о чем». Базой кулачных единоборств, без сомнения, будет, разумеется, удар и именно рукой, а не ногой…

Читать далее »

Моё 3D-моделирование фантастического летательного аппарата. Не в тему блога, ну и плювать)))

Здравствуйте, товарищи Бойцы. Так получилось, что у меня довольно широкий спектр увлечений. Так сказать,  кругозор) Тут и фотошоп, и блоговедение, и рукопашка, и физический тренинг, и много чего ещё. Как говориться, жить интересно. А с недавних пор увлекся ещё и трёхмерным моделированием.

Моделирование

При помощи помощи пакетов трёхмерного моделирования типа «Maya», «3ds Max», «Cinema 4D», «Blender» и иных, существующих в достаточном количестве, можно создать абсолютно любой виртуальный объект и даже перенести его в наш реальный мир, распечатав на 3D принтере, которые уже появились в свободной продаже! Читать далее »

Можно ли накачаться, используя собственный вес тела? Мой личный многолетний эксперимент.

Доброго времени суток, Бойцы! К вопросу о физическом развитии) Многих интересует вопрос: “Можно ли прилично нарастить мускулатуру, упражняясь с собственным весом тела?” Не смотря на то, что тема несколько замусолена, тем не менее, всегда  вызывает споры.

Можно ли накачаться отжиманиями

Ведь далеко не у каждого есть финансы на нормальное оборудование, а тут вроде бы ничего не надо, а результаты обещают очень даже неплохие! Вон сколько роликов есть на Ютубе, где увесистые качки обещают начинающему впечатляющих результатов буквально за пару месяцев тренировок!
Читать далее »

Единство в многообразии. Шесть базовых движений рук по школе Чой в видео и рисунках.

Доброго времени суток, Бойцы! “Единство в многообразии” — это совокупность некоторого количества ключевых движений, что лежат в основе, казалось бы никак не связанных между собой, великого множества техник и приемов боя, и в возможности существования которых нет ничего невозможного.

Шесть базовых движений

Плюс, небольшой тренинг мозга и вот каждое движение уже можно применять во множестве случаях. Подобные движения уже описывались, например, в публикации «Унибос — система боя современного воина», в которой используется система простейших ключевых движений. Читать далее »

Тактико-технические построения бокса

Доброго времени суток, Бойцы! Можно сказать, что тактика есть ближайшие задачи, построенные на техническом арсенале. Манипулируя техникой, добиваемся необходимых реакций со стороны противника и вытягиваем того в ловушку в соответствии с поставленной задачей, которые могут быть самые разнообразные.

Тактика

Тактические методики учитывают слабые и сильные стороны противников с той целью, чтобы по-полной “вставлять” им “палки в колеса”. В отличии от драк на улице, боксер и прочие бойцы-спортивники, что выступают на соревнованиях, имеют существенное преимущество. Читать далее »

Яндекс.Метрика