Даосские практики: несложные упражнения для активизации подсознания.

Доброго времени суток, Бойцы! Если кто не знает, то даосские практики представляют собой выстроенную систему неразрывно связанных друг с другом, физических и психических упражнений, исполнение которых позволяло выйти на иной уровень восприятия мира за счёт расширения границ восприятия органов чувств.

Даосские практики

Но основная цель даосизма всё-таки заключалась не в этом, а в максимально возможном продлении человеческой жизни, на достижение которой были брошены все средства усилия и тут даосизм действительно добился определённых положительных результатов, разработав великое множество различных упражнений, практика которых позволяла существенно удлинить человеческую жизнь.


Достигал ли кто возраста в две, три сотни лет, проверить сейчас не совсем реально: ведь, если даже какой-нибудь даос и дожил до нашего времени, установить, сколько ему лет не предоставляется возможным по той причине, что в те времена паспортов не выдавали и отметок соответствующих не ставили, а значит, и стопроцентно засвидетельствовать возраст не получится. Если же следовать легендам, то к примеру основатель Багуа-чжан вроде бы прожил около трёхсот лет, а в одном трактате посвященному даосским практикам говорилось, что некоторые такие умельцы и в семьдесят лет имеют вид семнадцатилетних.

Правда это или нет, но тут я хочу заметить следующее: хоть многие упражнения просты в своей сути, но они современному народу недоступны по той простой причине, что «народу не хочется напрягаться, он не хочет всю жизнь придерживаться каких-то правил, здорового образа жизни, выполнять какие-то предписания, упражнения и установки» То есть, человеку нужна просто обычная пилюля «бессмертия». К счастью, таковой просто нет. К счастью — это значит, что сбылась бы мечта некоторых, реализованная в строчках песни «…вечно молодой и вечно пьяный».

Каков прок от таких граждан? Сорокаградусное топливо перерабатывать? А представляете весь земной шар из таких «бессмертных»? Впрочем, и бессмертный может загнуться с голоду:)

Даосские практики разработаны и выстроены таким оригинальным образом, что представляют собой неразрывное целое и шлифуя какое-нибудь отдельно взятое упражнение, тут же поневоле повторяешь уже пройдённое и закладываешь основы для будущих и ни одно нельзя выбросить, так как тут же вся система даосизма начинает рушиться со скоростью свиньи, которая летит по улице впереди собственного визга от удачного проведённого пенделя под хвост:) и весь оздоровительный эффект начинает сводится к простейшей разработке языка, когда кто-нибудь начинает с умным видом рассуждать об искусстве «Бессмертных»

Я уже описывал весьма интересные упражнения, исполняемые в интуитивной манере и являющиеся традиционными для даосских практик. Уникальность очень многих таких упражнений заключается в их универсальности, когда исполнение одного упражнения, позволяет разработать тело, снять какие-то «зажимы», повысить скорость, активизировать энергетику, осознать личное пространство, поднять тонус и ещё множество других положительных эффектов, а в этой статье я хочу продолжить выкладку таких упражнений, исполняемых в интуитивной манере, что принесёт человеку огромную пользу.

Уникальность таких упражнений заключается во многом и в первую очередь в том, что они носят интуитивный характер. Это значит, что человеку нет нужды сначала тратить время на изучение каких-то длинных серий движений и напрягаться по тому поводу, что «…вдруг я делаю их как-то не так?» Второй плюс в том, что начинает развиваться интуиция, которая и подсказывает что, как и сколько делать. Интуиция это вообще то чувство, которое даосы очень ценили и всячески развивали, потому и было создано так много упражнений, развивающих её. Именно интуиция являлось тем критерием, которое отличало даоса от обычного человека и отдаваясь которому, “бессмертный” следовал в своей жизни: оно подсказывало генеральную линию поведения, общение с себе подобными, в бою, в тренировках, например, подсказывая, какими упражнениями необходимо заниматься в то или иное время, его дозировку, интенсивность и прочее. И это логично: ведь каждый человек индивидуален и подгонять его под рамки системы это значит обтёсывать его и уминать исходя из требований учения. А развив интуицию и обучив основам даосских практик, человек начинал развиваться, исходя из своих природных возможностей, но тем не менее, находясь в рамках системы.

В этой статье я уделю внимание тем психофизическим упражнениям, «ноги которых, растут» из манипуляций с реальными вещами. Сейчас даже, наверное, школьник в курсе, что “все самые секретные энергетические техники» ставились при помощи самых обычных предметов: мячей там, различных, палок, камней и прочих. И с первого взгляда может показаться такой китайский метод обучения уникальным: как же, суметь разработать такие способы развития внутренних энергий!

Но это только на первый взгляд, потому что всё таки «шли от предмета к энергетике, а не от энергетики к упражнениям».

Всё дело в том, что она основывается на ощущениях, а ощущения, как известно, формируют и предметы в том числе. Если вы попробуете исполнить движение так, как будто у вас в руке что-то находится и сможете сформировать соответствующее ощущение при работе без него, то это уже первый шаг и искусству управления собственно психофизиологией, что с успехом можно использовать не только в оздоровлении, но и в бою, например, для усиления мощи ударов.

Великое множество специфических упражнений высокого уровня, типа управления внутренней энергетикой и иных, брали своё начало в уроках физкультуры :), через манипуляции с предметами, формирующими правильные ощущения. А потому, для начала, я хочу предложить несколько таких способов формирования ключевых ощущений, которые лежат в основе множества даосских психопрактик.

Основных ощущений или, скажем так, ключевых мыслеобразов, необходимых для манипуляций с энергетикой, существует не очень много. Чувсто шара, чувство полотнища, чувство нити, котороми проводились манипуляции, чувство обруча, ощущение перемещения тяжести и некоторые другие.

Работа с теми ощущениями (мыслеобразами), которые формируют упражнения с предметами, весьма интересны, занятны и увлекательны, но для начала необходимо заложить некую основу через упражнения с предметом и необходимый инвентарь тут самый примитивный: мяч, обруч, резиновая нить, кусок ткани. Просто, как и всё гениальное!

Как рождается ощущения шара известно всем любителям искусства тай-чи и множество самых различных вариантов упражнений с мячом можно легко найти на ютубе. Вот и видео, которое более менее показывает разнообразие работы с мячом, хоть, конечно, отсутствуют элементы жонглирования по типу подбрасывания или приём отского мяча от чего-нибудь, например, поверхности.


Вообще, упражнений с мячом довольно много, а суть одна: идёт наработка не только идеальных синхронных движений, которые в дальнейшем перекладываются на боевую технику, но и параллельно закладываются навыки энергопрактик, в том числе и боевых, когда человек манипулирует сформированным ментальным шаром. Только при слове «боевые энергопрактики» не подпрыгивайте и не впивайтесь глазами в дальнейший текст, в надежде быстренько освоить и применить :) Освоите и примените — лет через десять, двадцать :) Если ещё интерес останется для таких экспериментов :)

Перекатывание мяча о сменой стоек и направлений тела, это только некоторые возможные упражнения из арсенала даосских практик. Ведь, если немного подумать серым коркой белого вещества мозга:), то с мячом существуют и много других упражнений, как-то: жонглирование им, работа в манере баскетболистов, то есть ведение мяча по площадке с направлением его в пол и обратной ловлей в руки поочерёдно. Направлять его в стену и ловить, когда он отскакивает. Перебрасывание из руки в руку. Прижимать к чему-либо, например, к стене. Всё это дело отлично переносится и на уровень ощущений. Дополнительно, на уровне ощущений энергетический мяч можно увеличивать в размерах, сжимать, изменять вес, разделять (рождать из одного два и более). Все эти варианты являются правильными и более того, способствуют лучшему и более качественному развитию необходимых тонких ощущений именно за счёт разнообразности.


Если научитесь таким фокусам при работе с воображаемым, но практически реально ощущаемым, мячом, то будет просто великолепно. Я уж не говорю про ту великую пользу организму и разгрузку мозга, потому что логическое полушарие будет отдыхать в то время как интуитивное работать. Впрочем, это относится ко всем упражнениям, например, этим.

Ощущение шара в руках рождается практически сразу же и частенько даже неподготовленными людьми. Секрет такого успеха во многом заключается в том, что человек с самого детства работает с ним. Лепка из платилина, различные игры с мячом прочно формируют необходимый мыслеобраз, который затем и откладывается в голове и впоследствии очень легко оттуда извлекается.

Небольшие сложности с формированием ощущения того, что в руке находится мяч, могут взникнуть от большого количества ложных ощущений, которые исходят от нерастянутых мышц и сухожилий пальцев рук и ладоней, но планомерная каждодневное растяжение их, быстро решает поставленную задачу.

А вот умение порождать и работать с мыслеобразами нитей, дело несколько посложнее и и всё потому, что у человека как-бы нет соотвестсвующего опыта на физическом плане. А потому, чтобы не разочароваться в такого рода упражнениях, сначала понадобятся первоначальные тренировки с самой обычной бельевой резинкой, т.е, тут лучше будет заняться физическими упражнениями. Существуют и неплохие резиновые тренажеры для постановки прямых ударов руками. Они не очень сильно препятствуют движению руки, но необходимое чувство рождают, что и можно с успехом использовать: если теперь при выполнении прямого движения, попробовать сделать его так, как будто вам мешает резина, и ощущение её присутствия появится, то всё нормально.

На первый взгляд может показаться, что упражнения с ней не такие разнообразные. Может быть и так. Но они не менее интересны, хоть и основываются всего на двух чувствах: растяжении и сжатии вдоль продольной оси. И тут стоить заметить, что в основе такого сложнейшего искусства, в котором многие не могут разобраться, как Шоу-дао, лежат энергопрактики как раз манипуляций с нитью.

Берём резинку, делаем на ней петли, продеваем в них одноимённые пальцы и начинаем разводить и сближать их, запоминая возникающие ощущения. В этом ключ! И не только, кстати, для энергетики, но и для формирования, например, правильной траектории движения. Впоследствии, руки можно разводить на весь двигательный предел и располагать их так, чтобы воображаемые и чувствующиеся нити, пересекали тело и в результате тех или иных манипуляций, прорабатывали его. Да что зря текст гнать, вот видео, где очень подробно всё рассказано.


Существует некая энергетическая связь, которая простирается от пальцев рук до пальцев ног через всё тело и не только по одной стороне, но и по диагонали, а также, соединяет пальцы рук между собой и пальы ног тоже между собой, а также проходящие через центральную часть человеческого тела. Вот это дело и ставится такими упражнениями.

Упражнения с ощущением полотнища в даосских практиках не очень известны в широких массах, но они, тем не менее есть, а для начала, необходима работа с реальной тканью. Один из вариантов работы: берётся в руки средних размеров ткань, например, 50 на 50, и постоять некоторое время на ветру, запоминая и формируя незнакомое чувство флага, полоскающегося на ветру. Она, ткань эта, в энергетических тренировках даст начало такому интересному явлению, как возникновению шлейфа энергии, следующего за движениями рук, что относится к элементу «воды» (о «пяти первоэлементах» в этой статье)

Вращение невидимых обручей с перемещением его с одной части тела на другую. Основной смысл этого упражнения заключается в том, чтобы посредством имитации движений, например, руки, добиться ощущения, что что на нём крутится обруч. Если у вас хорошее воображение, то можно обойтись и без первого этапа, который представляет собой обычное манипулирования с физическим обручем.


А если нет, то есть, идёте в ближайший магазин спорттоваров, покупаете сей агрегат и начинаете настойчиво формировать необходимые ощущения. Даётся это не сразу и с недельку-другую придётся попотеть и поработать таким образом хотя бы полчасика в день, ну да это ничего: за одно и тело помассируете.

Потом уже можно начинать работу без них и если необходимые мышечные ощущения сформировались, то проблем с упражнением не будет: вы тут же его почувствуете.

Такие манипуляции развивают навык управления внешней энергетикой тела, что с успехом можно использовать, например, в активизации плоскостей концентрации.

Для того, чтобы успешно сформировать чувство того, что в теле перекатывается некая тяжелая субстанция, также прибегают к помощи тренажёров, которые зачастую имеют странный вид. В данном случае, необходимое чувство рождается за счёт перетекания воды в сосуде, который наполнен не полностью. Взяли такую бутылку в руку, подняли её вверх, опустили, подняли, опустили.Эти упражнения просто отлично ставят навык концентрации, иначе, чуток отвлёкшись, вы тут же потеряете «чувство». Поработайте так часок, другой и сразу всё поймёте:) А например, если стоит задача почувствовать перемещение чего-то в области живота, то можно наполнить немного таз водичкой и совершить несколько движений так, как будто вы его споласкиваете. Возникшее ощущение затем переносите в живот при совершении им таких же круговых движений.

Польза от таких упражнений велика и состоит в том, что они являются ключами для успеха в искусстве цигун. Они взяты из арсенала раннедаосских практик, так как в современном даосизме такие подводящие упражнения либо неизвестны, как уже описанные способы проработки организма с энергонитями, либо мало используются, как в том искусстве «Восемь кусков парчи», движения которых сначала ставились через работу с тканью (как это делалось ещё будет статья на эту тему, а потому, подписывайтесь на  обновления по e-mail). А из основных предостережений следует отметить то, что после энергетической работы, следует небольшими массажными движениями ликвидировать остатки энергии, которая продолжает чувствоваться в теле за исключением тех зон, в которых её присутствие не напрягает и даже несколько приятна.

2 комментария к статье Даосские практики: несложные упражнения для активизации подсознания.

  1. Александра

    Спасибо автору за интересную подсказку относительно использования тренажеров, бутылок с водой и тазиков с целью обострения ощущений при выполнении упражнений из раннедаосских практик. Ведь вначале очень трудно испытать нужные ощущения. И эти подсобные материалы будут, как нельзя, кстати. Особенно, это существенно поможет людям с “бедной” фантазией.

    Ответить
    • Роман Викторович

      Потому и были разработаны такие упражнения. Более того, даже люди с богатой фантазией не всегда формируют правильные ощущения, что не есть “гуд”.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика