Состояние “Внутреннего облака”.

Доброго времени суток, Бойцы! В арсенале мировых психопрактик есть одно небольшое, типа цигун, упражнение, которое формирует множество полезностей, и одним из которых является воспитание, скажем так, неисправимого оптимиста.

Внутреннее облако

Оптимизм важное дело? Разумеется. Ведь это составляющая искусства быть если не счастливым, то хотя бы удовлетворенным жизнью. И во многом это причина, почему люди и изучают различного рода мистические учения. Конечно, в большинстве случаев, они хотят приобрести здоровье, но ведь нет счастья, если организм отказывает.


Этих упражнений известно просто великое множество, начиная с интуитивных, об одном из которых уже говорилось здесь и заканчивая сложнейшими психофизическими построениями, которые обращают внимание на множество факторов типа учета погоды, образа жизни, характера человека, когда он родился и многого другого, иначе, успеха не видать. И многие относятся к цигуну, как к какому-то сложному психофизическому феномену, хотя суть его крайне проста.

Многие думают, что для успеха в практиках совершенно необходимо сначала развить энергетику: накопить её и научится манипулировать, иначе типа успеха не видать. Параллельно, сложилось мнение, что искусство цигун опасно осваивать по каким-то книжным инструкциям и прочим учебникам. Но это скажем так, небольшая ошибочка. Если человек научится работать с ощущениями, вызывать их и манипулировать ими, то он сможет управлять своим психофизическим состоянием без необходимости изучать какие-то энергопрактики, но это, тем не менее, будет цигун. Отчего так?

Цигун немыслим без энергии, энергия же познаётся через ощущения. Соответственно, можно с уверенностью сказать, что цигун есть мастерство в умении вызывать и манипулировать своими внутренними ощущениями, которые могут быть самыми разными. Соответственно, сейчас я хочу рассказать о трех внутренних ощущениях, которые идентичны у каждого человека, что в итоге позволяет, прочитав подробно нижеприведенную инструкцию по типу «что и как», научится активировать их, запомнить и воспроизводить, что приведёт к огромной пользе.

То есть, я хочу рассказать о том, как используя вместе эти три ощущения, с которыми мы сталкиваемся каждый день, можно добиться состояния, которое будет восприниматься как свобода и беспричинно хорошее настроение. Если смотреть дальше, то это упражнение формирует некую точку положительного эмоционального фона, в котором человек должен находится постоянно и которое во многих психофизических практиках является ключевым моментом для освоения упражнений.

Ощущения, сформированные внешними физическими упражнениями типа «Облачные движения» и работа с тяжестями, а также чисто внутренне упражнение «улыбка Будды» позволяют человеку войти в совершенно новое: необычное и особое измененное состояние сознания.

Итак.

Чувство первое, которое нам всем очень хорошо знакомо и благодаря этому, его очень легко воспроизвести. Это чувство появляется у человека в первые несколько секунд после того, как он избавится от чего-то тяжелого, например, сумки, штанги, после подтягиваний и т.п. Буквально несколько секунд, даже наверно, меньше, всего секунду-две человек чувствует его по-максимуму, а потом это быстро исчезает. Название этому чувству, с мое точки зрения, очень точное: «Сбросить ношу». Прямо так и представляется, как человек после тяжёлого физического упражнения, наконец-то заканчивает «напрягаться» и вот это кратковременное чувство, возникающее в организме в первую секунду-две, и есть то самое чувство. Или как его ещё называют «перевести дух». Фу-у-у-у! Хх-хо-ро-шо! Это первый ключ к упражнению. Вот он, момент "сбросить ношу".

Кстати, когда научитесь воспроизводить это чувство, не надо вызывать его в момент выполнения каких-то физических упражнений, ни в начале, ни в середине, а то оно, физическое упражнение станет гораздо труднее выполнить и тем труднее, чем мощнее воспроизведённое чувство. Ведь это чувство есть чувство облегчения, когда организм избавляется от работы, а тут такая «подлянка»: его продолжают напрягать и дальше. Помню, каким тяжелыми стали мои отжимания, когда я решил это дело проверить, что называется, «на практике»… во время физической работы.


Второе чувство есть чувство которое появляется при практиковании одного интересного упражнения, имя которому «дуновение ветерка радости» или «улыбка Будды». Это психофизическое упражнение называется так, потому что при правильном его выполнении, для стороннего наблюдателя выражение вашего лица будет напоминать выражением, которое характерно для статуй, изображающих Будду.buddha

Это упражнение предназначено для создания устойчивого позитивного фона и хоть оно и простое, но очень и очень важное для человека, решившего практиковать например, цигун, потому что погружает человека в необходимое состояние сознание, а по другому, в нужное ИСС ( речь о том, что надо знать и уметь, чтобы максимально снизить возможные вредные последствия от каких-то энергетических практик типа цигун, ещё будет рассказываться).

Это упражнение формирует одно очень интересное состояние психики, когда человек собирался улыбнуться, но не сделал этого, но рефлекторная связь, которая существует между мышцами лица и нашими эмоциями, сделала своё дело, вызвав в теле человека чувство удовлетворения, непонятной восторженности и безосновательное чувство счастья. Этого состояния можно добиться даже образным представлением и даже просто внимательным прочтением этой техники, потму что чтение во многом медитативный процесс и текст имеет свойсто гипнотизировать: чувство того, что губы растягиваются в лёгкой улыбке, рефлекторно заставит мышцы лица совершить эту работу и на нем появится необходимое выражение. Появится очень лёгкая и почти незаметная улыбка. Это второй ключ к упражнению.

То есть получается, что «улыбка Будды» есть выражение лица, когда начавшаяся формироваться улыбка, так и не оформилась окончательно, но мимика уже сделала своё дело, рефлекторно вызвав тонкое и приятное ощущение блаженства и внутреннего покоя.

Как уже было написано в статье «Аффирмации: о наших неосознанных работающих установках», выражение лица и эмоция – это связанные между собой вещи и искажая лицо в той или иной гримасе, человек вызывает у себя соответствующие эмоциональные состояния, которые, правда, очень слабы, но тем не менее, эффект наблюдается.

Когда идет представление губ, растягивающихся в очень легкой улыбке, мышцы лица сами по себе примут это положение и на лице появиться то выражение, которое у «Спокойных» называется «дуновением ветерка радости». Не надо прикладывать мышечных усилий, образное представление само выполнит нужную работу, вызвав нужное выражение на лице.

Это ощущение настолко тонко, что если вы будете в этот момент испытывать какие-то другие чувства, тем более отрицательные, то просто не сможете выделить это фоновое чувство покоя и тихой радости.

Научившись выполнять это упражнение, необходимо его запомнить, например, связать его с чем-нибудь. Это будет тот «ключевой мыслеобраз», который лучше всего будет ассоциироваться именно у вас с этим эмоциональным состоянием. Например, с образным представлением дуновения теплого летнего ветерка, налетевшего на лицо. Это поможет, в дальнейшем, для мгновенного вызывания у себя подобного состояния. Разумеется, у каждого практикующего это упражнение, этот ключевой мыслеобраз, будет свой.

Практиковать его необходимо хотя бы раз в день, что совершенно несложно, поскольку оно не занимает много времени. Нужно добится такого уровня, когда оно станет знакомым и привычным и вы сможете его воспроизвести в любое время. А для этого выработайте у себя небольшую привычку по отслеживанию своих эмоциональных состояний с заменой отрицательных на «улыбку Будды». Впрочем, в первое время по освоению этого упражнения, лучше всего практиковаться, когда вы будете находится в спокойном эмоциональном состоянии, потому что начинающим бывает несколько трудно переключится с отрицательных состояний, на это «состояние Будды».

По идее, в этом состоянии необходимо пребывать как-можно чаще, но тут есть один очень важный нюаньсик. Дело в том, что когда человек постоянно находится в этом состоянии, ему не хочется нервничать, психовать по пустякам, из-за чего-то растраиваться. Это, разумеется, хорошо, ведь нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Но! При нападении врага-супостата, необходим другой класс эмоций и если человек не успеет или не сможет переключится на состояние боя, то однозначно проиграет. Соответственно, в данном случае (мы же рукопашники, не так ли?), после того, как будет освоено «улыбка Будды», необходимо научится переключаться с эмоции на эмоцию. Этот важный навык «по переключению эмоций» ценен ещё и тем, что запускает в организме человека одно очень важное состояние, но об этом пока ещё рано говорить вслух… Просто так… В качестве стимула, чтобы человек тренировался ;)

Есть один небольшой фокус-покус, что-ли, который может протестировать то, в каком эмоциональном состоянии находишься. Если в течении некоторого количества времени рассматривать изображение Будды, то человек неосознанно начнет переносить на неё свое эмоциональное состояние и если оно у него подавленное, то и лицо Будды ему будет казаться таким же: печальным или страдающим. А вот если настроение у человека на высоте, то и лицо вроде бы тоже начнёт улыбаться.

Ну да ладно, идём к третьему упражнению.


Это ощущение можно вызвать при выполнении одного координационноно упражнения, довольно таки сложного для освоения, но которое очень полезно для человека, потому что используя его правильно и к месту, можно добиться необходимого эффекта. Это чувство похоже на некую активную расслабленность и вместе с тем с готовностью к движению, когда тело, хоть и расслабленно, но тем не менее находится в необходимом тонусе и может в любое мгновение совершить движение в нужном тонусе в необходимом направлении.

это состояние способности перейти от расслабленности при выполнении облаков к мгновенному переходу в состояние напряжения для выполнения приема в том или ином направлении.

Многие уже знакомы с такими движениями, как «Облачные руки» и знают как их применять в бою. Но не все в курсе, как используя эти движения можно перекинуть «мостик» от внешнего (физического) к внутреннему (энергетическому). Но сегодня я открою вам этот небольшой секрет, освоив который человек добьётся огромной пользы как для себя, так и для окружающих.

Это координационное упражнение представляет собой движение руками по восьмерке, находящейся прямо перед человеком и расположенная вертикально. Руки движутся в противофазе, причем так, что когда одна рука приходит наверх, вторая опускается вниз.Облачные руки

Так вот, когда эта координационная восьмерка очень хорошо отработана, то при её выполнении необходимо обратить внимание на следующий момент: полностью отдаваясь движениям и отслеживая их сознанием, необходимо сконцентрироваться на первом внутреннем ощущении, появившемся в теле при исполнении этих восьмерок и запомнить их. Это третий ключ к упражнению.

Далее, необходимо научится воспроизводить его уже без выполнения руками «облаков»: это будет особое внутреннее ощущение внутреннего облака, сформированное через физическое координационное упражнение «облачные руки».

Тут самое главное, это осознать внутреннюю суть облачных движений на двигательно – энергетическом уровне. Тогда каждый раз начав выполнять «облака», человек будет автоматически погружаться в необходимое состояние внутренней расслабленной готовности.

Эти три ключа необходимо соединить воедино, добившись качественно иного психофизического состояния, а по другому говоря, человек сможет добиться состояния, о котором всё время мечтает, но никак не добьётся, считая, что это чувство не поддаётся тренингу. Имя этому чувству — безосновательно и беспочвенное счастье, которое дополнительно, начнёт притягивать к себе удачу.

Итак, необходимо научится работать с «улыбкой Будды», второе – подмечать и фиксировать чувство, с условным названием «сбросить ношу» и третье: добиться состояния внутренней «расслабленной готовности».

Это упражнение, как не крути, относится к цигуну, но цигуну не совсем привычному, но с тем же положительным эффектом и без всякой восточной загадочности. И без отрицательных последствий, кстати, тоже, что не может не радовать! Впрочем, нет. Забыл про одну и имя ей «слабая нервная система». Запомните, что во всём необходима постепенность! И если вы перегрузите свою нервную систему, то получите эффект, который может выражаться в вялости, упадке сил и прочем подобном…

Соединяясь в одно целое, эти три чувства дадут третье — чувство тихой радости, расслабленной готовности, особого рода активное спокойствие, которое будет поддерживать организм в тонусе, но и не истощать его. У вас появится позитив к жизни, улучшится отношения с окружающими. Организм, сам же выделяя гормоны от этого третьего итогового чувства, рожденного на основе трех предыдущих, начнет лучше чувствовать себя. Замкнутый круг!

Сложность при освоении этого упражнения будут испытывать в основном те люди, которые с чувственным опытом знакомы мало, но тем не менее, настойчиво повторяя облачные движения, постоянно фиксируя внимание на чувстве «сброить ношу» и отрабатывая «улыбку Будды» можно добиться великолепных результатов.

Это упражнение несколько адаптировано для того, чтобы человеку было легче освоить его и соответственно, почувствовать положительный эффект. По классике, скажем так, сюда входит ещё одно упражнение, но я пока его приводить не буду.<


Ну вот, сегодня я вам открыл один секрет, даосский секрет. Секрет, который раньше тщательно охранялся, практика которого позволит сделать вам первый маленький шажок по дороге счастья. Ведь обладать им мечтает каждый, не так ли, а спроси такого гражданина: «А что он, собственно сделал, чтобы быть хоть немного счастливее?» И в ответ услышите тишину!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика